Bez różnicy, czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, czy wręcz przeciwnie, siłownia jest miejscem, które daje Ci każdą z tych możliwości. Zarówno w jednym jak i drugim nie wystarczy sama dieta, potrzebna jest też aktywność fizyczna połączona z pracą fizyczną. Odpowiednio dobrany program treningowy wraz z systematycznością i wytrwałością ćwiczącego daje możliwość osiągnięcia założonych przez siebie celów, które były podstawą decyzji o członkostwie w Fitness Clubie. Do Twojej dyspozycji oddajemy 3 strefy bez których siłownia nie ma prawa istnieć.

Cennik:

FITNESS CZAS CENA

Karta Stałego Klienta (opłata jednorazowa przy zakupie karnetu) 25zł

Zajęcia ruchowe

•  Poranny 6 wejść/ CZAS REALIZACJI 60 dni (do godziny 17:00 weekend) 55min. 50Zł

•  12 wejść/ CZAS REALIZACJI 30 dni 55min. 89Zł

• 12 wejść/CZAS REALIZACJI 60 dni 55min. 130Zł

• Poranny 12 wejść/CZAS REALIZACJI 60 dni (do godziny 17:00 weekend) 55min. 100Zł

•  Open/ 30 dni 55min. 160Zł

•  Zajęcia dla dzieci 12 wejść/ CZAS REALIZACJI 60 DNI 55min. 120Zł

•  Taekwon-Do dzieci 12 wejść/ CZAS REALIZACJI 60 DNI 55min. 120Zł

•  Wejście jednorazowe 55min. 25Zł

• Taekwon-Do DOROŚLI 8 wejść/CZAS REALIZACJI 60 dni 90min 140zł

Siłownia:

•  12 wejść/CZAS REALIZACJI 30 dni Bez ograniczeń 99zł

•  12 wejść/CZAS REALIZACJI 60 dni Bez ograniczeń 140zł

•  Poranny 12 wejść/ 60 dni (do godziny 17:00 + weekend) 110zł

•  Open/ 30 dni Bez ograniczeń 170zł

•  Poranny open/ 30 dni (do godziny 17:00 + weekend) 130zł

•  Open student Bez ograniczeń 130zł

•  Wejście jednorazowe Bez ograniczeń 25zł

Karnet OPEN siłownia + fitness/ CZAS REALIZACJI 30 dni Bez ograniczeń 200zł

Karnet OPEN siłownia + fitness poranny/ CZAS REALIZACJI 30 dni Do 17 + week. 160Zł

Karnet MIX siłownia/ fitness 12 wejść/CZAS REALIZACJI 30 dni Bez ogr./ 55min. 99Zł

Karnet MIX siłownia/ fitness 12 wejść/CZAS REALIZACJI 60 dni Bez ogr./ 55min. 140Zł

Karnet MIX siłownia/ fitness poranny 12 wejść/CZAS REALIZACJI 60

dni Do 17 + week. 110zł

Karnet FIRMOWY Cena do negocjacji

Treningi personalne:

•  Trening personalny Indywidulanie 70zł

•  Dieta Indywidualnie 100zł

•  Dieta + suplementacja Indywidualnie 150zł

•  Pakiet 4 treningów personalnych Indywidualnie 220zł

•  Pakiet 8 treningów personalnych Indywidualnie 440zł

•  Pakiet 4 treningów personalnych + dieta, suplementacja Indywidualnie 350zł

•  Pakiet 8 treningów personalnych + dieta, suplementacja Indywidualnie 570zł

Zajęcia dla dzieci i dorosłych

Cennik:

•  Taekwon-Do dzieci 12 wejść/ CZAS REALIZACJI  60 DNI,   55min. - 120zł

•  Wejście jednorazowe 55min. - 25zł

•  Taekwon-Do DOROŚLI 8 wejść/CZAS REALIZACJI  60 dni,  90min. - 140zł

TMT

Total Muscle Training polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu. Ćwiczenia wykonywane są na trzech poziomach intensywności oraz trzech poziomach zaawansowania. Spalasz ponad 600 kcal na jednym treningu ! Wysoka intensywność i szybkie tempo.

Joga dla zdrowia

Ćwiczenia równocześnie rozluźniają i wzmacniają mięśnie oraz przywracają równowagę kręgosłupowi i całemu układowi kostnemu. Dzięki regularnym ćwiczeniom kręgosłup staje się silny i stabilny.
Joga wpływa na ogólną sprawność organizmu, jego siłę, gibkość i wytrzymałość. Odejmuje lat, jest sposobem na utrzymanie dobrostanu zdrowotnego i odprężenie.

Fitness


Zumba

Zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobicu. Jest innowacyjnym systemem fitness, który poprzez zabawę doskonale kształtuje i rzeźbi naszą sylwetkę, poprawia kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia w dobry nastrój, który pozostaje na długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne, dobrane kombinacje ruchów oraz mieszanka rytmów latynoamerykańskich i międzynarodowych sprawia ,że ZUMBA zamienia zwykłe ćwiczenia w zabawę. Zumba w swoich zajęciach zawiera trening cardio i wytrzymałościowy, który powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi całe ciało. Zumba zaprojektowana jest dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych, kondycyjnych i umiejętnościowych.

SEXY DANCE

To zmysłowy taniec tylko dla Pań. Główny nacisk kładziony jest na płynne ruchy bioder, klatki piersiowej, odpowiednie kroki, pozy oraz pracę rąk. Dzięki tym zajęciom nabierzesz pewności siebie, a Twoje ruchy staną się bardziej kobiece i zmysłowe. W trakcie zajęć poznasz wiele kroków, jak również połączysz je w sexsowne choreografie. Efektem regularnego treningu będzie zgrabniejsza sylwetka, lepsza kondycja, ruchy pełne gracji oraz lepsze samopoczucie. Tańczymy w rytm muzyki r’n’b, soul, pop. To wszystko w przyjaznej i kameralnej atmosferze.

Fitness

Zdrowe Plecy

Gimnastyka Zdrowe Plecy to najlepszy i najprostszy sposób utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji. Pomaga ona nie tylko w przypadku istniejących już schorzeń kręgosłupa, ale przede wszystkim działa profilaktycznie. Bo właśnie profilaktyka i postępowanie terapeutyczne muszą opierać się na zmianie dotychczasowego trybu i stylu życia oraz trwałym zwiększeniu aktywności ruchowej poprzez ćwiczenia fizyczne. Uczestnicy zajęć otrzymują dokładny instruktaż ćwiczeń kręgosłupa, które wykonują pod okiem instruktora.
Zajęcia odbywają się przy muzyce. Przybory gimnastyczne wykorzystywane na zajęciach to: piłki rehabilitacyjne, małe piłki, hantelki oraz taśmy Thera Band. Dzięki ćwiczeniom poprawia się wydolność fizyczna i wysiłkowa organizmu. Poprawia się siła i wytrzymałość mięśniowa, ukrwienie, dotlenienie, ruchomość stawów i ogólnie pojęta sprawność fizyczna. Jest to możliwe dzięki wdrożeniu specjalnego programu dobranego do danej grupy.

Fitness

Brzuch, uda, pośladki

To specjalna kombinacja ćwiczeń wzmacniających oraz doskonale rzeźbiących całą sylwetkę, jednak największą uwagę poświęcamy tu dolnym partiom mięśniowym. W ćwiczeniach wykorzystywane są hantle oraz obciążenia na nogi. Zróżnicowana intensywność oraz nieskomplikowany pod względem ruchowym zestaw ćwiczeń pozwalają na trening każdemu niezależnie od wieku i sprawności fizycznej.

Płaski Brzuch

Zajęcia przeznaczone dla osób, którym szczególnie zależy na wzmocnieniu i wyrzeźbieniu mięśni brzucha oraz wysmukleniu talii. Pierwsza część zajęć to prosty układ choreograficzny w formie rozgrzewki, natomiast druga to specjalistyczny trening ukierunkowany na wzmocnienie i ukształtowanie mięśni brzucha. Trening gwarantuje zmniejszenie obwodu talii.

Fitness

Stretch

Rozciąganie całego ciała- elementy gyrokinesis, jogi, stretchu aktywnego czynnego, izometrycznego i relaxacyjnego. Trening ten rozluźni i uelastyczni wszystkie mięśnie, zwiększy ruchomość w stawach. Zlikwiduje stres, zrelaksuje ciało i umysł..

Trening funkcjonalny

Jest nowym trendem w nowoczesnym podejściu do aktywności fizycznej, zarówno w fitnessie jak i w treningu personalnym .
Podstawową zasadą treningu jest funkcjonalność ruchu, czyli możliwość jego wykorzystania w życiu codziennym, aby poprawić swoją sprawność (np. mycie podłóg, wieszanie prania, itp.). Trening funkcjonalny łączy ćwiczenia wszystkich zdolności motorycznych człowieka tj. siłę, szybkość, gibkość i wytrzymałość. Angażuje do pracy jak największe grupy mięśniowe, koncentrując się na kształtowaniu prawidłowego i silnego ruchu. Zwiększa siłę funkcjonalną mięśni, uczy stabilizacji ciała w różnych jego pozycjach – co jest szczególnie ważne w sportach dynamicznych.

Cennik:

Zajęcia ruchowe: 

•  Poranny 6 wejść/ CZAS REALIZACJI 60 dni (do godziny 17:00+ weekend) 55min. 50zł
•  12 wejść/ CZAS REALIZACJI 30 dni 55min. 89zł
•  12 wejść/CZAS REALIZACJI 60 dni 55min. 130zł
•  Poranny 12 wejść/CZAS REALIZACJI 60 dni (do godziny 17:00+ weekend) 55min. 100zł
•  Open/ 30 dni 55min. 160zł